Talvella perinteinen liikuntaharrastus on ollut Suomessa hiihtäminen. Erilaisia hiihtolajeja on tullut vuosien mittaan monia perinteisen maastohiihdon tai toisin sanottuna murtomaahiihdon rinnalle. Hiihtämisessä yleisesti liutaan suksilla lumessa eteenpäin ja käytetään apuna kädessä olevia sauvoja, joilla työnnetään vauhtia eteenpäin.
Maastohiihto eli tuttavallisemmin murtsikka on perinteisin hiihtolaji. Tässä varsin suomalaisessa hiihtolajissa liikutaan yleensä valmiita latuja pitkin tai sitten mennään umpihankeen, johon löytyy omat hankisukset. Nämä umpihangessa toimivat sukset ovat yleensä leveämmät kuin perinteiset ladulla käytettävät sukset. Maastohiihto on erittäin hyvä ja monipuolinen liikuntamuoto, joka parantaa hapenottokykyä sekä vahvistaa sydäntä ja selkää. Hiihdon liikunnallisten hyötyjen lisäksi hiihdossa pääsee nauttimaan luonnon rauhasta ja se onkin isona osana hiihtoelämystä.
Perinteisessä hiihtämisessä on kaksi tyyliä hiihtää. Perinteinen hiihtotyyli on tarkoitettu laduilla tehtäväksi ja siinä sukset ovat vierekkäin etenemissuunnan mukaisesti. Sauvat auttavat etenemistä ja ne menevät jaloissa olevien suksien kanssa ristiin, kun vasen jalka menee eteenpäin niin oikea käsityöntää vauhtia taaksepäin. Luistelu tyylissä, jota kutsutaan myös vapaaksi tyyliksi, sukset ovat haara-asennossa ja suksien avulla “luistellaan” eteenpäin. Luistelutyylillä pääsee huomattavasti nopeammin kuin perinteisellä tyylillä, mutta sitä varten tarvitaan tasainen tie ja mieluiten ilman latua. [lue lisää…]
{ 0 comments }
